Слушать аудиокнигу Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - Роман Бузунов, София Черкасова

Роман Бузунов, София Черкасова - Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель. Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь рассла... ться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

В 2020 году вышла в тираж Книга «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» автора Роман Бузунов, София Черкасова в жанре Медицина, Здоровье, Познавательная литература. Озвучил аудиокнигу Вера Ульянова. На Слушкин доступно всем бесплатное онлайн прослушивание, которое займет у вас 07:38:16 времени.